会員の皆様、そしてHPを初めてご覧になられたお客さまo(^-^)o如何お過ごしですか？梅雨入りもし、仕事とプライベートも多忙の連続だと思います。疲れた身体をそっと心地よくして頂けれるように接客の際には勿論のこと、このブログでも会員の皆様のためになれることを書きたいと思います。
会員の皆様、睡眠は1日どれくらいとられてますか？きっと5時間くらいでしょうか…仕事などの疲労を一番回復させるのは睡眠だと言われ6時間〜8時間の睡眠で生理的な疲れは回復するようです。また普段とれない方でも、お昼休みにほんの15分程度の睡眠をとるだけでも、とても効果的みたいです。個人差はありますが一般に8時間は必要とされています。入眠直後はノンレム睡眠になりレム睡眠へと90分周期に繰り返されます。大脳を休めるノンレム睡眠と身体の休息をはかるレム睡眠どちらも大事になってきます。眠る前は気持ちをリラックスさせ、いつも決まった時間に床につくのがよいでしょう。睡眠の他にビタミンB群C群も接種しましょう。接種できない方はコンビニなどで毎日野菜ジュースとる習慣をつけてみましょうね。自分の体は自分でしかいたわれないものです(^^)
大事にしてあげてくださいね。
おすすめ芳香浴
ラベンダー2滴☆ベルガモット1滴☆サンダルウッド1滴…いい香りです♪


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